Rückraum Archive - handballtraining.de

Umschaltspiel – kleine Übungen für den schnellen Richtungswechsel

Im modernen Handball hat die Geschwindigkeit des Spiels über die Jahre immer weiter zugenommen. Regeländerungen unterstützen dabei das neue Tempo des Handballs. Umso wichtiger ist es daher nun für die Spieler, mit der gerade vollzogenen Situation – abgeschlossener Angriff oder absolvierte Abwehraktion – abzuschließen und sich direkt auf die das veränderte Bild auf dem Spielfeld einzulassen. Oftmals bleibt keine Zeit mehr, über ein Tor großartig zu jubeln, denn der gegnerische Angriff hat schon längst begonnen. Oftmals sogar schon vor dem Torwurf. Für die Spieler ist es wichtig, auch im Training

29. November 2024

Trainingseinheit Passen, 1:1 und Werfen

In der aktuellen kleinen Serie werden in drei aufeinander folgenden Artikeln jeweils eine komplette Trainingseinheit mit einem besonderen Schwerpunkt vorgestellt. Im ersten Teil ging es um das Tempospiel, den sicheren Ballvortrag und die Entscheidungsfindung unter Druck, im zweiten Teil wurde das Einführen eines leeren Kreuzens im Rückraum vorgestellt. In der nun abschließenden dritten Trainingseinheit geht es um Passen, 1:1 und Werfen. Die Trainingseinheit dauert 90 Minuten. Aufwärmen: 35 Minuten Hauptteil: 45 Minuten Abschluss: 10 Minuten Aufwärmen – 5 Minuten: Individuelles Aufwärmen mit anschließendem Dehnen. Aufwärmspiel – 10 Minuten: Aufstellung: In

18. Juni 2024

Trainingseinheit: Einführung leeres Kreuzen

In der aktuellen kleinen Serie werden in drei aufeinander folgenden Artikeln jeweils eine komplette Trainingseinheit mit einem besonderen Schwerpunkt vorgestellt. Im ersten Teil ging es um das Tempospiel, den sicheren Ballvortrag und die Entscheidungsfindung unter Druck. In diesem Teil wird das Einführen eines leeren Kreuzens im Rückraum vorgestellt. Die Trainingseinheit dauert 90 Minuten. Aufwärmen: 20 Minuten Hauptteil: 55 Minuten Abschluss: 15 Minuten Aufwärmen – 5 Minuten: Individuelles Aufwärmen mit anschließendem Dehnen. Ballgewöhnung Teil 1 – 10 Minuten: Aufstellung: Es werden 2er-Gruppen gebildet, mit jeweils einem Ball. Die Paare stellen sich

30. Mai 2024

Übungen: Zusammenspiel Kreisläufer mit Rückraum

Ziel der Übung: Zusammenspiel Rückraum und Kreisläufer Entscheidungstraining In Teil 1 der Übungen für den Kreisläufer ging es um individuelle Übungen im Zweikampf und Torabschluss. In Teil 2 wird der Schwerpunkt nun auf das Zusammenspiel mit dem Rückraum gelegt. Bereits vorher wurden schon positionsspezifische Übungen für die übrigen Feldspieler vorgestellt. Diese finden sich hier: Übungen für Außenspieler Teil 1 sowie Übungen für Rückraumspieler Teil 1, Übungen für Rückraumspieler Teil 2, Übungen für Rückraumspieler Teil 3 und Übungen für Außenspieler Teil 2. Weitere Übungen für den Kreisläufer auf dieser Seite über

20. März 2024

Übungen für die Position Kreisläufer

Ziel der Übungen: Wurftraining Entscheidungstraining Die nächste Position im Rahmen der Reihe der positionsspezifischen Übungen für das Angriffsspiel ist der Kreisläufer. Die Übungen für den Kreisläufer werden in zwei Teile aufgeteilt. Im heutigen Teil 1 geht es um das individuelle Training, in Teil 2 dann schließlich um das Zusammenspiel mit dem Rückraum. Die weiteren Teile der Reihe lassen sich hier finden: Übungen für Außenspieler Teil 1 sowie Übungen für Rückraumspieler Teil 1, Übungen für Rückraumspieler Teil 2, Übungen für Rückraumspieler Teil 3 und Übungen für Außenspieler Teil 2. Weitere Übungen

6. März 2024

Übungen für den Rückraum – Teil 2

Ziel der Übung: Wurf- und Techniktraining (Übung 1) Zusammenspiel mit Kreisläufer (Übung 2) Entscheidungstraining (Übung 3) Konditionelle Grundlagen Im zweiten Teil der Übungen für die Rückraumspieler geht es um verschiedene Wurfvarianten, Entscheidungstraining und das Zusammenspiel mit dem Kreis. Der erste Teil und weitere Übungen lassen sich hier finden – Übungen für Rückraumspieler – ebenso wie Übungen für Außenspieler. Übung 1: Aufstellung: Der hier gezeigte Aufbau soll nur beispielhaft sein, damit unterschiedliche Übungen in einem Bild präsentiert werden können. Insgesamt handelt es sich um drei verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die

10. Januar 2024

Übungen für den Rückraum – Teil 1

Ziel der Übung: Wurftraining Konditionelle Grundlagen Nachdem im vorherigen Artikel Übungen für die Position Links Außen vorgestellt wurden, folgen nun in den kommenden drei Artikeln Übungen für den Rückraum. Hier auf handballtraining.de finden sich bereits einige Artikel zum Rückraumspieler, dies wird nun fortgeführt. Übung 1: Aufstellung: Die Rückraumspieler positionieren sich an 9m. Sie nehmen eine Hockposition ein. Jeder Spieler hat einen Ball. Ablauf: Jeder Rückraumspieler absolviert die folgenden Übungen mit anschließendem Torwurf: Aus der Hocke heraus in den Sprung über das Sprungbein (Rechtshänder: Linkes Bein). Aus der Hocke heraus in

27. Dezember 2023

Angriffskonzept: Übergang aus dem Rückraum gegen offensive Abwehr

In den vergangenen Artikeln wurden unterschiedliche Abwehrsysteme thematisiert. Zuletzt die 3:2:1 Abwehr und hier u.a. auch die Verteidigung gegen einen Übergang aus dem Rückraum. Nun soll der Perspektivwechsel stattfinden und im folgenden Artikel der Angriff die Erarbeitung eines solchen Übergangs aus dem Rückraum im Mittelpunkt stehen. Übung 1: Aufstellung: Der Angriff besetzt die Rückraumpositionen. Die zwei vorderen Reihen der 3:2:1-Abwehr werden mit Hütchen dargestellt. Am Kreis werden zwei Hütchen aufgestellt, um den Ausgangspunkt des Laufweges des übergegangenen Rückraumspielers zu markieren. Ablauf: Der Ball wird im Rückraum durchgespielt. RM zieht einen

30. November 2023

Abwehr 3:2:1 / Übergang Rückraum

Ein beliebtes Angriffsmittel gegen die 3:2:1 Abwehr sind das Einlaufen von Außen oder der Übergang aus dem Rückraum. Auch hier gibt es seitens der Abwehr unterschiedliche Möglichkeiten, dies zu verteidigen. In der hier dargestellten Variante soll die Abwehr bei einem Übergang nicht in eine 6:0 Formation wechseln, sondern ihr offensives, proaktives Spiel beibehalten. Der ohne Ballbesitz verbliebene Spieler im Rückraum des Gegners wird aktiv verteidigt, um den ballbesitzenden Spieler zur sofortigen Handlung zu zwingen. Übung 1: Aufstellung: Der Angriff besetzt RL und RM sowie die Position am Kreis. Die Abwehr

10. November 2023

Abwehrsystem 5:1 – Übungen im 1:1 und 2:2

Ziel der Übung: Konditionelle Grundlagen 1:1 Verhalten Antizipieren Körperkontakt Verteidigen des KM Für die im letzten Artikel dargestellte Variante der 5:1 Deckung werden hier nun drei beispielhafte Übungen gezeigt, um an die hierfür notwendige Abwehrarbeit heranzuführen. Übung 1: Aufstellung: Ein Abwehrspieler steht auf 7m auf der Position HR. Ein Angreifer steht ihm bei 8m gegenüber. Weitere Angreifer haben sich, ebenfalls auf 8m, entlang des 9m-Kreises positioniert. Jeder Spieler hat einen Ball. Ablauf: Jeder Angreifer spielt ein 1:1 gegen den Abwehrspieler. Der Abwehrspieler verteidigt in einer Runde nach und nach gegen

8. August 2023

Schlagwort: Rückraum