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Torwarttraining

Torwarttraining – kleine Übungen, parallel zum Mannschaftstraining

In diesem Artikel und den folgenden in den kommenden Wochen steht nun mal wieder der Torwart im Fokus. Sowohl mit individuellen als auch gemeinsamen und mannschaftstaktischen Übungen. Den Anfang in diesem Beitrag machen individuelle Übungen, die parallel zum Mannschaftstraining ausgeführt werden können. Der kompakteren Übersicht wegen wurden die Übungen alle auf einer Grafik dargestellt. Die Übungen sind frei wähl- und kombinierbar und sollen keinen Zirkel o.ä. darstellen. Im besten Fall steht die gesamte Halle mit zwei Toren zur Verfügung, so dass die Feldspieler auf der einen und ein oder zwei

25. September 2024

Saisonvorbereitung

Saisonvorbereitung – 1:1 Übungen

Die Saisonvorbereitung ist in vollem Gange. In einer weiteren kleinen Serie werden daher Artikel zu unterschiedlichen Schwerpunkten für diese erste Phase der Saison bereitgestellt. In einem ersten Artikel ging es um mögliche Übungen zur Verbesserung aber auch Bestimmung der konditionellen Grundlagen, in einem zweiten wurden Ideen für kleine Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Im dritten Artikel wurde nun wieder der Ball hinzugenommen und kleine Spiele und Wettkämpfe mit dem Spielgerät beschrieben. Der vierte Artikel stellte eine erste Ballgewöhnung vor der Trainingseinheit vor. Im folgenden Artikel sind nun vier mögliche Übungen für

11. September 2024

Saisonvorbereitung

Saisonvorbereitung: Zirkeltraining / Kraftübungen

Die Saisonvorbereitung steht vor der Tür. In einer weiteren kleinen Serie werden daher Artikel zu unterschiedlichen Schwerpunkten für diese erste Phase der Saison bereitgestellt. In einem ersten Artikel ging es um mögliche Übungen zur Verbesserung aber auch Bestimmung der konditionellen Grundlagen. Im folgenden Artikel werden Ideen für kleine Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Dabei steht jede Übung für sich, auch die hier dargestellte Reihenfolge ist beliebig. Die Übungen können somit selbst kombiniert werden, z.B. zu einem Zirkeltraining oder vor einer Trainingseinheit. 1 Aufstellung: Zwei Spieler liegen sich im Abstand von zwei

17. Juli 2024

Saisonvorbereitung – konditionelle Grundlagen

Die Saisonvorbereitung steht auf der Tür. Daher werden in diesem Artikel verschiedene Möglichkeiten des Ausdauertrainings über den klassischen Waldlauf hinaus beschrieben, sowie Ausdauer-Tests, für die keine Laktat-Analyse notwendig sind. Ausdauerlauf: Aufstellung: Dieser Lauf kann sowohl in der Halle als auch auf einer 400m Bahn absolviert werden. Er dient dazu, die Spieler über ein gesteigertes Tempo an ihre Leistungsgrenze zu bringen. Gleichzeitig lässt sich hier auch der konditionelle Grundzustand der Spieler erkennen. Ablauf: In der Halle: Es wird ein Hütchen-Viereck aufgebaut. Alle Seiten sind gleich lang, z.B. 15m. Der Spieler startet

2. Juli 2024

Passen

Trainingseinheit Passen, 1:1 und Werfen

In der aktuellen kleinen Serie werden in drei aufeinander folgenden Artikeln jeweils eine komplette Trainingseinheit mit einem besonderen Schwerpunkt vorgestellt. Im ersten Teil ging es um das Tempospiel, den sicheren Ballvortrag und die Entscheidungsfindung unter Druck, im zweiten Teil wurde das Einführen eines leeren Kreuzens im Rückraum vorgestellt. In der nun abschließenden dritten Trainingseinheit geht es um Passen, 1:1 und Werfen. Die Trainingseinheit dauert 90 Minuten. Aufwärmen: 35 Minuten Hauptteil: 45 Minuten Abschluss: 10 Minuten Aufwärmen – 5 Minuten: Individuelles Aufwärmen mit anschließendem Dehnen. Aufwärmspiel – 10 Minuten: Aufstellung: In

18. Juni 2024

Taktik

Trainingseinheit: Einführung leeres Kreuzen

In der aktuellen kleinen Serie werden in drei aufeinander folgenden Artikeln jeweils eine komplette Trainingseinheit mit einem besonderen Schwerpunkt vorgestellt. Im ersten Teil ging es um das Tempospiel, den sicheren Ballvortrag und die Entscheidungsfindung unter Druck. In diesem Teil wird das Einführen eines leeren Kreuzens im Rückraum vorgestellt. Die Trainingseinheit dauert 90 Minuten. Aufwärmen: 20 Minuten Hauptteil: 55 Minuten Abschluss: 15 Minuten Aufwärmen – 5 Minuten: Individuelles Aufwärmen mit anschließendem Dehnen. Ballgewöhnung Teil 1 – 10 Minuten: Aufstellung: Es werden 2er-Gruppen gebildet, mit jeweils einem Ball. Die Paare stellen sich

30. Mai 2024

Handballübungen & Trainingspläne

Tipps und News von erfahrenen Handballtrainern

Torwarttraining – kleine Übungen, parallel zum Mannschaftstraining

Saisonvorbereitung – 1:1 Übungen

Saisonvorbereitung: Zirkeltraining / Kraftübungen

Saisonvorbereitung – konditionelle Grundlagen

Trainingseinheit Passen, 1:1 und Werfen

Trainingseinheit: Einführung leeres Kreuzen

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