In einer neuen Serie werden kleinere individuelle Abwehrübungen vorgestellt. In einem ersten Artikel war dies bereits mit Ball, in dem nun hier folgenden zweiten Artikel ohne Ball.
Die Übungen sind einfach gehalten und sollen den Spielern in direkten 1:1 Situationen die Möglichkeit bieten, ihr individuelles Abwehrverhalten zu verbessern. Gleichzeitig kann der Trainer auf den Einzelspieler eingehen und dessen Abwehrarbeit durch seine Hilfestellungen weiter fördern.
Weitere individuelle Abwehrübungen gibt es aus früheren Artikeln unter den folgen Links:
Wettkämpfe zur Verbesserung des individuellen Abwehrverhaltens
Übung 1:
Aufstellung:
Die Angreifer positionieren sich auf Rückraum Links und Rückraum Rechts. Ein Abwehrspieler steht auf der Position Hinten Rechts.
Ablauf:
Der erste Angreifer läuft in Richtung des Abwehrspielers (1). Diesem muss es gelingen ihn aufzunehmen (2) und am Durchbruch zu hindern. Stattdessen begleitet er ihn seitwärts (3). Rückraum Rechts stößt schließlich in einer Kreuzbewegung hinter Rückraum Links in die Mitte und der Abwehrspieler muss RR nun übernehmen (4).
Der Abwehrspieler nimmt RR auf bis dieser wieder RL kreuzt usw.
Coaching-Tipps:
Je nach Leistungsstand bestimmt der Trainer die Geschwindigkeit und die Intensität der Übung. Zunächst muss die sichere Aufnahme des Angreifers gelingen, dann das weitere Begleiten ohne Durchbruch und schließlich die Übernahme des kreuzenden Rückraumspielers.
Übung 2:
Aufstellung:
Eine zu bestimmende Anzahl an Angreifern (hier: sechs) stellt sich nebeneinander im Torkreis nahe der 6m-Linie auf. Ein Abwehrspieler steht vor dem ersten Angreifer auf einer der Außenseiten außerhalb der 9m-Linie (hier: Links Außen).
Ablauf:
Auf ein Kommando des Trainers starten beide Spieler aufeinander zu (1). Ziel des Angreifers ist es, hinter die 9m-Linie zu gelangen. Der Abwehrspieler muss dies verhindern. Nach dem Abschluss der Aktion stellt sich der Abwehrspieler gegenüber dem zweiten Angreifer (2) auf, dann gegenüber dem dritten (3) usw.
Coaching-Tipps:
Der Trainer kann hier verschiedene Vorgaben zu der Übung machen, wie z.B. Intensität oder Radius des Angreifers. Hierbei ist, ebenso wie in der ersten und dann auch in der dritten hier vorgestellten Übung, auf die Regelkonformität der Abwehraktionen zu achten. Der Abwehrspieler soll nicht schubsen o.ä., sondern durch seine Beinarbeit und der Aufnahme des Gegenspielers einen Durchbruch verhindern.
Für die Angreifer könnte als Erweiterung und Anschlussübung ein langer Pass eines Anspielers folgen, der für sie einen Tempogegenstoß einleitet.
Übung 3:
Aufstellung:
Die Angreifer positionieren sich auf der Höhe der Mittellinie in der Mitte. Ein Abwehrspieler steht davor in Abstand von zwei Metern. Ein Ballverteiler mit einer Ballkiste steht an der Seite auf Höhe der 9m-Linie. Zu Beginn liegt ein Ball an einer Stelle innerhalb des 9m-Kreises. Ein Torwart steht im Tor.
Ablauf:
Der Ballverteiler legt einen Ball an eine von ihm frei gewählte Stelle innerhalb des 9m-Kreises. Der Abwehrspieler steht mit dem Rücken zum Tor, so dass dieser den Ablageort des Balles nicht sieht.
Auf Kommando startet der Angreifer Richtung Ball (2). Der Abwehrspieler muss dies verhindern, in dem er den Laufweg zustellt, den Angreifer festmacht oder außerhalb des Spielfeldes abdrängt (3). Der Angreifer hat das Ziel, in den 9m-Kreis vorzudringen. Gelingt ihm das, kann er den Ball aufnehmen und mit Torwurf abschließen.
Coaching-Tipps:
Auch hier muss der Trainer zu Beginn der Übung einige Vorgaben machen. So kann er das Spielfeld mit Hütchen begrenzen, um den Aktionsradius des Angreifers einzuschränken. Der Angriff könnte vorzeitig beendet werden, wenn der Abwehrspieler z.B. den Angreifer an einer vorher bestimmten Stelle berührt, es dem Abwehrspieler gelingt, den Angreifer am Weiterlaufen zu hindern oder ihn außerhalb des Spielfeldes zu drängen. Eine weitere Vorgabe könnte sein, dass der Angreifer nicht an jeder Stelle in den 9m-Kreis gelangen darf, da er hier nur noch drei Schritte zur Verfügung hat, um den Ball zu erreichen.
von Jens R. / Redaktion: Goetz&Media | Sport
