Die Saisonvorbereitung ist in vollem Gange. In einer weiteren kleinen Serie werden daher Artikel zu unterschiedlichen Schwerpunkten für diese erste Phase der Saison bereitgestellt. In einem ersten Artikel ging es um mögliche Übungen zur Verbesserung aber auch Bestimmung der konditionellen Grundlagen, in einem zweiten wurden Ideen für kleine Übungen zur Kräftigung vorgestellt.
Im dritten Artikel wurde nun wieder der Ball hinzugenommen und kleine Spiele und Wettkämpfe mit dem Spielgerät beschrieben.
Der vierte Artikel stellte eine erste Ballgewöhnung vor der Trainingseinheit vor.
Im folgenden Artikel sind nun vier mögliche Übungen für das Trainieren von 1:1 Aktionen für Angriff und Abwehr beschrieben.
Übung 1:
Aufstellung:
Es verteilen sich jeweils drei Feldspieler an den mit Hütchen aufgebauten Vierecken. Ein Spieler positioniert sich im Viereck, die anderen jeweils an einer Seite außerhalb. Jede Gruppe hat einen Ball.
Ablauf:
Die Spieler außerhalb des Vierecks passen sich den Ball zu. Dabei darf der Ball nur durch das Viereck gespielt werden. Der Spieler in der Mitte hat die Aufgabe, den Ball zu berühren bzw. abzufangen. Gelingt dies, wechselt er mit dem letzten Passgeber. Die Spieler außerhalb des Vierecks dürfen sich bewegen und von allen Seiten spielen.
Coaching-Tipps:
Je nach Leistungsstand ist die Größe des Vierecks zu wählen. Es muss festgelegt werden, ob für den Abwehrspieler eine bloße Berührung des Balles reicht oder der Ball abgefangen/ herausgespielt werden muss.
Ebenso kann bestimmt werden
- ob nur Bodenpässe oder keine Bodenpässe möglich sind
- Bogenlampen erlaubt sind
- die Spieler außerhalb des Vierecks zwingend ihren Platz wechseln müssen, also nicht ein zweites Mal durch dasselbe Hütchen passen dürfen
- oder, als Variante, auch Pässe mit dem Fuß erlaubt sind
Übung 2:
Aufstellung:
Vier Abwehrspieler positionieren sich an 6m auf den Positionen HR, IR, IL und HL. Vor dem jeweiligen Abwehrspieler stehen die Angreifer auf Höhe von 10m. Jeder Angreifer hat einen Ball. Beide Tore sind besetzt. Der Torwart im Feld der Abwehrspieler hat eine Ballkiste neben dem Tor stehen.
Ablauf:
Der Ablauf wird exemplarisch für die Position RL und HR beschrieben:
Angreifer und Abwehrspieler spielen einen Pass/ Rückpass (1). RL führt eine 1:1 Aktion gegen HR durch (2) und schließt mit Torwurf ab (3). HR läuft über die Mitte einen Tempogegenstoß auf das gegenüberliegende Tor (4) und erhält den Pass vom Torwart (5).
Sollte aufgrund einer gelungenen Abwehraktion nicht mit Torwurf abschließen, erhält der Abwehrspieler den Ball vom Torwart aus der Ballkiste.
Der Angreifer wird zum Abwehrspieler, der Abwehrspieler stellt sich wieder an.
Coaching-Tipps:
Der Trainer kann bestimmen, ob der Fokus auf die gelungene Abwehrarbeit oder einen gelungenen Angriff gelegt wird. Im besten Fall können Schwerpunkte in für beide Spieler gelegt werden.
Somit muss geschaut werden, ob der Abwehrspieler in der richtigen Grundstellung zum Angreifer agiert, mit Fokus auf den Wurfarm und beim Heraustreten das für sich richtige Timing gefunden hat. D.h. u.a. bei Annahme des Angreifers einen festen Stand besitzen, den richtigen Abstand für den dann zu erfolgenden Körperkontakt wählen oder auch bereit für eine mögliche Körpertäuschung zu sein.
Der Angreifer sollte den Rückpass des Abwehrspielers bereits in der Bewegung annehmen, bereit sein, nach Ballannahme noch einmal zu beschleunigen, eine mögliche Körpertäuschung zu 100% in die gewählte Richtung auszuführen und letztlich in Spielgeschwindigkeit die Bewegungen auszuführen.
Übung 3:
Aufstellung:
Die Spieler verteilen sich auf die Außenpositionen (Abwehrspieler) und in zwei Gruppen auf Rückraum Mitte (Angreifer). Die Angreifer haben die Bälle in einer Ballkiste, es sind beide Tore besetzt.
Ablauf:
RA startet von Außen an der 6m Linie in Richtung Mitte (1). Dabei spielt einen Pass/ Rückpass mit dem Rückraumspieler (2). Im Anschluss spielen die beiden ein 1:1 gegeneinander (3), der Rückraumspieler schließt mit Torwurf ab (4) oder der Abwehrspieler gewinnt das Duell. Unabhängig davon startet der Abwehrspieler zum Gegenstoß in Richtung Mittellinie (5).
Nach dem Ende der Aktion auf der anderen Seite startet der Abwehrspieler auf der gegenüberliegenden Seite zur Mitte (4) und spielt ebenfalls einen Pass/ Rückpass mit seinem Rückraumspieler (6). Nach Erhalt des Balles wirft der Rückraumspieler gegen den Block des Abwehrspielers auf das Tor (7). Im Anschluss startet auch dieser Abwehrspieler zum Gegenstoß (8) und erhält den Ball vom Torwart (9).
Der rechte Abwehrspieler spielt den Ball zu seinem Partner auf die linke Seite (10), läuft in Richtung 9m und wird erneut zum Abwehrspieler (12). Der nun angreifende Spieler (11) läuft ebenfalls auf das Tor zu, spielt einen weiteren Rückpass mit dem Abwehrspieler (13) und versucht sich im 1:1 aus dem Gegenstoß durchzusetzen.
Die beiden Spieler stellen sich anschließend im Rückraum an, die Rückraumspieler aus der ersten Aktion verteilen sich auf die Außen.
Coaching-Tipps:
Der Trainer muss je nach Leistungsstand oder Mannschaftsstärke beurteilen, ob die Doppelbelastung der beiden Aktionen für seine Mannschaft zum jetzigen Zeitpunkt der Saison schon sinnvoll ist. Denn auch der Gegenstoß und die dazugehörige Abwehraktion sollten mit vollem Tempo durchgeführt werden. Alternativ kann auch nur ein Spieler den Gegenstoß ohne Gegenspieler laufen.
Übung 4:
Aufstellung:
Die Übung wird exemplarisch für die linke Angriffsseite beschrieben:
Der Rückraum ist auf den Positionen RL und RM besetzt. Jeder Angreifer hat einen Ball. Ein Abwehrspieler steht auf HR bei ca. 10m, ein weiterer Abwehrspieler steht ebenfalls auf HR, bei 6m. Dort hat sich auch der Kreisläufer positioniert. Beide Tore sind besetzt.
Ablauf:
Nach einem Pass/ Rückpass spielt RL ein 1:1 gegen den vorgezogenen Abwehrspieler (1). Im Anschluss daran steht er folgenden Entscheidungen:
- Der Kreisläufer bindet den Abwehrspieler, dieser bleibt passiv = Wurf des Rückraumspielers (schwarze 2)
- Der Kreisläufer kann sich vom Abwehrspieler lösen = a) Pass zum Kreis, falls der Abwehrspieler den Rückraumspieler am Wurf hindern möchte oder b) Torwurf vom Rückraumspieler, falls der Abwehrspieler dem Kreis folgt (blaue 2)
- Der Abwehrspieler tritt offensiv auf den Rückraumspieler heraus = Pass zum Kreisläufer (rote 2)
Im Anschluss daran wechselt der Abwehrspieler auf die Position IL (3) und stellt einen Block gegen den Wurf von RM (4). Direkt danach startet er zum Tempogegenstoß (5) und erhält den Ball vom Torwart (6).
Der vorgezogene Abwehrspieler wird zum neuen Abwehrspieler gegen den Kreisläufer, Rückraum Links wird zum vorgezogenen Abwehrspieler, Rückraum Mitte wechselt zu Rückraum Links und der Spieler aus dem Tempogegenstoß wird zu RM.
Coaching-Tipps:
Bei der 1:1-Aktion des RL gegen den vorgezogenen Abwehrspieler kommt es vor allem auf eine gelungene Täuschung an. Der Abwehrspieler hat die Aufgabe, den Angreifer ordentlich zu verteidigen, letztendlich soll aber eine zweite Aktion mit dem Kreisläufer folgen. Der Trainer muss hier die Intensität vorgeben. Durch den Abstand der Hütchen kann der Trainer die Entscheidungssituation durch Vergrößerung oder Verkleinerung des zu verteidigenden Raums vereinfachen oder erschweren.
von Jens R. / Redaktion: Goetz&Media | Sport
