Trainingseinheit: Einführung leeres Kreuzen
In der aktuellen kleinen Serie werden in drei aufeinander folgenden Artikeln jeweils eine komplette Trainingseinheit mit einem besonderen Schwerpunkt vorgestellt. Im ersten Teil ging es um das Tempospiel, den sicheren Ballvortrag und die Entscheidungsfindung unter Druck. In diesem Teil wird das Einführen eines leeren Kreuzens im Rückraum vorgestellt. Die Trainingseinheit dauert 90 Minuten. Aufwärmen: 20 Minuten Hauptteil: 55 Minuten Abschluss: 15 Minuten Aufwärmen – 5 Minuten: Individuelles Aufwärmen mit anschließendem Dehnen. Ballgewöhnung Teil 1 – 10 Minuten: Aufstellung: Es werden 2er-Gruppen gebildet, mit jeweils einem Ball. Die Paare stellen sich
30. Mai 2024